Здоровая кожа. Секреты ухода

Конечно же важно заботиться не только о красоте и ухоженной внешности. Важно еще чтобы было здоровое тело и здоровая кожа. И для этого не обязательно приобретать много косметических средств.

Наше тело — это единое целое. И если правильно ухаживать за ним, то и кожа будет здоровой. Ведь она занимает большую часть на нашем организме. Кожа выполняет роль защитной оболочки, покрывающей все тело, и обеспечивает, равновесие между внутренней и внешней средой. Прежде чем говорить о здоровье кожи, давайте поговорим о ее строении.

Строение кожи

Кожный покров состоит из:

наружного — рогового слоя, содержащего мертвые клетки, которые отшелушиваются. Этот слой выполняет роль защиты (своего рода броня), поэтому нельзя ее часто скрабировать;

эпидермиса — единственного в коже слоя, где происходит деление и рост клеток, которые постепенно заменяют (обновляют) наружный. Чем больше питательных компонентов она будет получать через мелкую сеть кровеносных сосудов, тем более здоровый вид будет иметь;

дермы — внутренний слой образованный из волокон соединительной ткани, пронизанной сетью нервов и более крупных кровеносных сосудов. Коллагеновые волокна образуют связки, которые благодаря эластичности обладают способностью растягиваться и снова принимать изначальную форму, что позволяет быть нашей коже упругой;

подкожно-жировой клетчатки — нижнего слоя, состоящего из жировой ткани придающей телу форму и сохраняющей тепло.

В коже расположены волосяные фолликулы, которые закусывают кусочек подкожно-жировой ткани вместе с кровеносными сосудами, образуя сосочек для питания волосяной луковицы. Здесь же в фолликуле находится сальная железа, работа которой влияет на выделение сала наружу. Если сала избыточно, то кожа жирная, если наоборот, недостаточно, то сухая.

Подкожное сало — это естественный увлажнитель, оно выделяется через поры и образует защитный слой, который помогает коже удерживать влагу.

Как выглядит здоровая кожа

Здоровая кожа обладает мягким сиянием и ровной текстурой, не подвержена высыпанию угрей, бархатная на ощупь и имеет равномерный цвет. Поры здоровой кожи одного размера. Такая кожа вырабатывает достаточное для собственной защиты от излишней потери влаги количество жира, при этом не имея излишнего блеска.

Здоровая кожа — упругая, хорошо увлажнена  и полностью обновляется через 28 дней. Первые признаки старения кожи могут появляться к 25 годам — наступает спад клеточной активности, снижается эластичность. К 30 годам снижается активность сальных желез и у представителей сухой кожи появляются мелкие трещины. С 40-55 лет (в зависимости от типа кожи) начинаются более глубокие изменения всех слоев, резко падает способность удерживать влагу, появляются морщины и шелушение.

Секреты ухода за кожей

Сохранить здоровую кожу — не легкая задача. Для этого необходимо ежедневно посвящать определенное время уходу за кожей, который состоит из пяти этапов: очищения, тонизирования, увлажнения, питания и защиты.

Необходимо регулярно утром и вечером очищать, тонизировать и увлажнять (в зимний период — питать) кожу. Чистота кожи — это залог здоровья кожи. Живительную силу воды нельзя недооценивать. Правильный массаж тонизирует кожу за счет воздействия на слой дермы, на коллагеновые волокна. (Как это делать правильно я рассказываю и показываю на занятиях.)

Каждую неделю рекомендуется проводить более глубокое очищение, которое улучшает структуру кожи, удаляя с поверхности кожи ороговевшие частицы. Именно поэтому издревле парились в банях, чтобы расширились поры и легко было удалить грязь.

Увлажнение кожи зависит от работы сальных желез, так как они вырабатывают сало, которое увлажняет её. А питание зависит от правильного питания человека и системы кровообращения. Ведь сеть мельчайших сосудов, окутывающих все слой кожи, кроме наружного ороговевшего, насыщает её кислородом и полезными компонентами. Чем лучше кровообращение и лучше питание человека, тем лучше состояние кожи.

В зависимости от толщины кожи и работы сальных желез подбирают разные увлажняющие крема. Они могут быть на водной основе, а могут быть жирными. Вообще, я против использования многочисленных косметических средств. Особенно, если они все разных фирм. И при их смешении, нанесении друг на друга, могут получаться ядовитые смеси.

То насколько кожа способна ежедневно справляться с вредным воздействием, зависит от генофонда и возраста человека. Какими способами сохранять кожу молодой и здоровой, выбор каждого. Уход за кожей не является точной наукой и в каждом случае применяется индивидуальный подход, который зависит от типа кожи и ее состояния, регулярности и правильной ухода, а так же правильного питания и образа жизни.

Ну, а об этом мы можем поговорить при личном общении. Всегда рада видеть каждого на занятиях в студии ZS, где мы разбираем все вопросы, касаемые не только успеха, но и здоровья.